不登校からの復帰のために、親御さんの方にできる4つの行動

まずは、お子さんが不登校から復帰するために、親御さんの方にできる4つの行動をご紹介します。

行動①不登校への罪悪感を減らす

お子さんの、「不登校であること」への罪悪感を減らしましょう。

お子さんは、不登校になると、周囲の人に対して罪悪感や絶望感でいっぱいになります。

こういう気持ちがあると、授業のある昼間に起きていることがつらくなり、寝て過ごすようになります。

カーテンを閉め切り、だんだん昼夜逆転の生活となります。

私の見てきた限り、「お悩み」を抱えている人にとって、昼夜逆転がよい結果につながったケースはほとんどありません。

昼夜逆転になると、気持ちがどんどん沈み込み、復帰に向けて気持ちの向上が難しくなります。

不登校に罪悪感を覚える必要は、全くありません。

また、不登校を経て成功した有名人もたくさんいます。
例えば髭男爵の山田ルイ53世さんなどもそうですね。

以上のような対応をすると、お子さんの罪悪感・絶望感が軽減されます。また、昼夜逆転を招かず、復帰しやすくなることがあります。

行動②生活習慣を少しずつ改善する

親御さんは、お子さんの生活習慣の乱れを防いだり、すでに乱れているなら少しずつ改善するようにしましょう。

前項でご紹介したような理由から、不登校のお子さんには、生活習慣が乱れがちな人が多いです。

昼夜逆転を防げればよいのですが、すでにそうなっていたり、昼夜逆転まではいかなくても睡眠や食事が乱れがちだったりすると、気力も沸かないものです。

生活習慣がよくなることで、時間とともに気力・体力が回復して、不登校からの復帰につながることがあります。

ですが、ただ「規則的な生活をしなさい」と言っても、授業のある時間に起きていたくないお子さんは嫌がることもあります。

後ほど、親御さんの方のご協力もあって昼夜逆転を解消し、不登校から復帰した生徒さんの例をご紹介します。

行動③家などの、学校以外で安心できる場所を確保する

お子さんにとって「安心できる居場所」があると、気持ちが安定していきます。

不登校になって「学校」という居場所をなくしたお子さんにとって、安心できる場所が他にあるかどうかは非常に大切な問題です。

一番わかりやすい例は、家庭でしょう。

「家庭」が安心できる場所であったから（安心できる場所になったから）、次第に気力・体力が満たされて不登校から復帰した…という人たちを多く見てきました。

そして「居場所」は、家庭以外にも複数あるとより気持ちが安定します。
ただし、多すぎても疲れることがあるので、その辺りはお子さんの性格などにもよります。

不登校のお子さんは、勉強であれ趣味であれ、「学校へ行っていない自分にはやる資格はないのでは」と思いがちです。

ですが、そんなことは決してありません。

また、家族同様、信頼できる「居場所」での人との交流は、「がんばること」の支えになります（これは不登校のお子さんだけでなく、大人でもそうですよね）。

後ほど、趣味の市民劇団に通い続けて不登校から復帰した生徒さんの例をご紹介します。

行動④学校との連絡を保つ

学校との連絡は、なるべく保つようにしましょう。

特に担任の先生との連携があれば、復帰しやすさは大きくなります。

本格的な復帰以外にも、次のようなことを相談できれば、学校へ部分的に復帰し進級や卒業ができる場合もあります。

私自身も高校3年生のときに不登校になりました。ですが、親が担任に相談してくれたおかげで、学校には別室でのテスト受験、課題の提出、出席日数の考慮等をしてもらいました。

その結果、不完全ながらも学校に復帰し、卒業と大学進学をすることができました。

ただし残念ながら、次のような先生など、相談しても「あてにならない」場合があるのも事実です。

• 聞く耳を持たない先生
• 勉強が苦手な生徒は相手にしない先生
• 生徒や、特に女親に高圧的に接する先生
• 多忙で話せない先生
• 正論や一般論しか言わない先生
• 自身もいっぱいいっぱいな先生

このような場合、不登校から一時的に復帰できても学校からのケアは薄く、再び不登校になるというケースも見受けられます。

先生や学校を「悪い」と決めつけるつもりはありません。

ほとんどの先生は生徒思いの「いい」先生なのかもしれません。

ですが、こういう先生「も」いるというのは、ご自身の学校生活を振り返ると、親御さんの方にも覚えがあるのではないでしょうか。

また、お子さんも先生や学校も「悪い」わけではないのに、どうしてもソリが合わないということもあります。

私たちキズキ共育塾の生徒さんにも、先生や学校に相談してもうまくいかなかったために、学校に見切りをつけて前向きに「次」に進んだ方は大勢います。

「この学校に復帰しなくてはならない理由」があるかどうか、お子さん本人ともよく話し合いましょう。

不登校から学校に復帰したお子さんへの行動

不登校からの復帰直後は、多かれ少なかれ、先生やクラスメイトたちの「今までどうしていたの？」といった質問や噂話が、お子さん本人の耳にも入ってきます。

授業ごとに先生や生徒が異なる場合は、授業が変わるたびに同じ状況を味わうことになります。

ただでさえ久しぶりの登校で緊張しているお子さんは、しばらくの間は体力のみならず精神的にもエネルギーを使い切って帰宅してくるということです。

そういう状況のお子さんについて、親御さんの方にできる行動をご紹介します。

復帰後のケアと復帰までの道のりは共通しています

不登校から学校に復帰した直後のお子さんは、何かのきっかけで気持ちが落ち込んだりするとことで、不登校の状態に逆戻りすることもあります。

学校復帰後も、復帰までのプロセスでご紹介した4つの行動は有効です。

行動①不登校だったことへの罪悪感を減らす

復帰後は、「不登校だったこと」への罪悪感を減らしましょう。

不登校から復帰したお子さんは、何か失敗をしたときに、自身の不登校経験について必要以上に気にしてしまいがちです。

• 自分は不登校だったから、こんなこともできない
• 自分が不登校だったことを、みんなが気にしている

確かに、長く学校に通っていないことによる失敗は起きうるでしょう。

しかし、「不登校だったこと」を気にしすぎると、最終的には「不登校を経験した自分は、何をやってももうダメだ」となり、再度不登校になることもあるのです。

客観的には、「不登校であったことは、そんなに気にしなくていいのにな」と思うこともあります。ですが、子ども本人としてはどうしても気になってしまうのです。

そして次第に不登校経験について気にならなくなっていき、通学を持続することができます。

行動②生活習慣を引き続き改善していく

登校を継続するためには、生活習慣も大事です。

不登校から復帰しても、毎日朝から学校に行ったり、休まず通ったりできるとは限りません。

• 昼夜逆転がなかなか治らない
• 体力や集中力が続かない

こうしたお子さんは、学校に通うこと自体はできるようになっても、週に何日か欠席したり、遅刻や早退をしたりすることもあるでしょう。

ですが、「すぐに完全な朝方・昼型の生活になれ」「体力を身につけろ」と言っても、いきなりは無理な話です。

逆に考えてほしいのですが、朝方・昼型の生活をしている人に夜型になれと言っても、いきなりは無理ですよね。

そうするとお子さんも「自分は完全復帰に向けて歩んでいるぞ」と自分に自信を持つことができます。

逆に、次のようなネガティブな考えでは、それがお子さんに伝わってしまいます。
お子さんは「やっぱり自分はダメなんだ…」と思い、不登校に逆戻りする場合があるということです。

• どうして夜型の生活が治らないんだ
• どうして全部の授業を受けられないんだ

生活習慣の改善と不登校からの復帰・持続は、「少しずつ進む」と、ある意味割り切って考えることが重要です。

行動③家などの、学校以外で安心できる場所をキープする

安心できる場所も、引き続き重要です。

学校へ復帰した子どもは、居場所をひとつ取り戻しますが、「安心」できるかは別の話です。

• はじめからリラックスして通学できるわけではない
• そもそも学校が安心できる場所とは限らない

家などの「学校以外の、安心できる場所」で十分な休息をとることができれば、学校へ通い続けるエネルギーを充電できます。

とはいえ、「いい家庭」を無理に持続しようとすると、今度は親御さんの方が追い詰められてしまいます。

「家族の誰にとっても、無理せず、安心して過ごせる家庭」が理想なのです。そのために何をすべきか考えすぎると、かえって身動きが取れなくなったりもします。

家庭の外部の居場所も大切です。

これも、「子どもの居場所になる！」と変に気負うよりも、「子どもが楽しんでいるから続けさせよう」と気軽に考えた方が、お子さんの「安心」につながることが多いように見受けられます。

行動④学校との連絡を取り続ける

復帰後も、学校との連絡は保ちましょう。

不登校から復帰したばかりのお子さんは、気持ちも体調も、不安定になっていることが多いです。

逆に、学校に対してお子さんへ望む対応を伝えることもできます。

学校と家庭で連絡を保ち、お互いに信頼関係を築いておくことで、お互いに情報・要望を伝えやすくなります。

生活習慣を少しずつ改善して、学校に復帰したA君

不登校のA君は、中学3年生のときにキズキ共育塾に入塾しました。

A君は、不登校に加えて深夜番組が好きなこともあって生活リズムが乱れていました。

親御さんは、A君が段階的に規則正しい朝方の生活になるように、毎日協力していました。

• 「学校には行かなくてもいいから、健康に過ごしてほしい」と伝える
• 朝食を一緒に食べる
• 朝食を食べられないときは、冷たい飲み物で意識をはっきりさせる
• 午前中に外出する用事をつくる（ドライブや買い物、海に行くなど）
• 深夜番組は録画して午前中に見るようにする
• 夜はスマホを見ないよう約束する

キズキ共育塾への入塾にも、勉強だけでなく、生活リズムを整えるためという意味がありました。

どれも無理やりではなく、A君の心身の調子を見ながら、少しずつの改善でした。

その甲斐あってA君は次第に気力が充実し、学期が変わるタイミングで学校に復帰しました。

復帰したては、朝出かけるギリギリに起きてなんとか準備して出かける、というスタイルでした。

その状態について親御さんの方は、「ギリギリの登校とはいえ復帰できたので、まずはこれでいいと思っています」と話していました。

次第にA君は余裕を持って登校できるようになり、再び不登校になることはありませんでした。

A君は、復帰後もキズキ共育塾への通塾は続けて、志望する高校に合格しました。

趣味で気分転換をして学校に復帰したBさん

不登校のBさんは、中学2年生のときにキズキ共育塾に入塾しました。

Bさんは、学校には行っていませんでしたが、演劇を趣味とし、制作側として所属する市民劇団には精力的に出かけていました。

演劇について生き生きと話す姿が印象的で、親御さんの方も「市民劇団に友人がいるから、外出や人との交流はできている」と話していました。

つまり、子どもが不登校であることには注目しすぎず、趣味を尊重する姿勢でした。

Bさんは、市民劇団で公演を成功させることなどによって、自分に自信をつけたようでした。

また、市民劇団では、学校では出会ったことのないタイプの人たちと知り合い、楽しく接していました。

そうしたことが「充電」や「支え」になったようで、Bさんは、学年が変わるタイミングで学校に復帰しました。

復帰後も、休日は市民劇団に精力的に出かけることによって気分転換を行い、その後も継続して通学することができました。

Bさんは、学校復帰後もキズキ共育塾で受験勉強を行い、演劇関係のことを学べる高校に合格しました。

「不登校からの復帰」について、キズキ共育塾の講師からのアドバイス

この章では、「不登校からの復帰」について、学校が苦手な人たちのための個別指導塾・キズキ共育塾の講師たちからのアドバイスを紹介します。

実際に不登校の生徒さんと日々接している講師の「生の声」です。きっと参考になると思います。（これまでの内容もキズキ共育塾の知見に基づくものであるため、一部重複する部分もあります。また、講師名は仮名の場合もあります）

また、私たちキズキ共育塾の無料相談では、「実際のお子さん」のための、より具体的なアドバイスが可能です。ぜひご相談ください。

参考：学校休んだほうがいいよチェックリストのご紹介

2023年8月23日、不登校支援を行う3つの団体（キズキ、不登校新聞、Branch）と、精神科医の松本俊彦氏が、共同で「学校休んだほうがいいよチェックリスト」を作成・公開しました。LINEにて無料で利用可能です。

このリストを利用する対象は、「学校に行きたがらない子ども、学校が苦手な子ども、不登校子ども、その他気になる様子がある子どもがいる、保護者または教員（子ども本人以外の人）」です。

このリストを利用することで、お子さんが学校を休んだほうがよいのか（休ませるべきなのか）どうかの目安がわかります。その結果、お子さんを追い詰めず、うつ病や自殺のリスクを減らすこともできます。

公開から約1か月の時点で、約5万人からご利用いただいています。お子さんのためにも、保護者さまや教員のためにも、ぜひこのリストを活用していただければと思います。

• 「学校休んだほうがいいよチェックリスト」はこちら（LINEアプリが開きます）
• 「学校休んだほうがいいよチェックリスト」作成の趣旨・作成者インタビューなどはこちら
• 「学校休んだほうがいいよチェックリスト」のメディア掲載・放送一覧はこちら

私たちキズキでは、上記チェックリスト以外にも、「学校に行きたがらないお子さん」「学校が苦手なお子さん」「不登校のお子さん」について、勉強・進路・生活・親子関係・発達特性などの無料相談を行っています。チェックリストと合わせて、無料相談もぜひお気軽にご利用ください。

まとめ〜不登校からの復帰は可能です〜

次のような行動を取れば、不登校から学校に復帰することは、十分に可能です。

ただし、「今の学校」への登校再開は、必ずしも目指さなくてはいけないものではありません。

どうしても、「（今の）学校・クラス」に合わないお子さんもいます。

次のような方法で、「次の一歩」に進めることもあります。

• お子さんに合う学校に転校
• 学校には行かず、塾などで勉強
• （高校生の場合）高卒認定を取得

いずれにしても、ご家族だけで考えすぎず、「不登校の子どものこと」を相談できる団体などを頼りましょう。そうすることで、お子さんもご家族も、「よりよい、次の一歩に進む方法」が見つかると思います。

このコラムが参考になったなら幸いです。

私たちキズキ共育塾の生徒さんには、中学不登校から学校復帰と受験合格を果たした人や、高校不登校から大学進学を果たした人が多くいます。

お子さんのこと、ぜひ私たちにご相談ください。それぞれのお子さんやご家庭の事情に応じて、このコラム以上に具体的なお話ができると思います。

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卒業生の声なども載せていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。