【体験談多数】不登校の大学生へ、経験者がお伝えしたいこと〜「助けてくれる人は必ずいます」〜

学生相談室を利用する

私は大学時代の自己管理がとても苦手でした。提出物の締切オーバーで冷や汗をかいたこともしばしばです。そんな学生を救うために、最近の多くの大学では「学生相談室」というのを設置しています（大学によって名前が違うこともあります）。私も週1で通っていました。

大学不登校に関係する「不安」には、勉強がわからない、単位は取れるのか？進級できるのか？卒業できるのか？就職はできるのか？など、さまざまでしょう。

「学生相談室」は、そんな不安を解決できるよう一緒に考え、アドバイスしてくれます。友人関係や家族関係の悩みも話せます。自分の大学の相談担当部署を調べて、相談してみることをオススメします（「不安の相談」以外にもさまざまなサポートがある場合もあります）。

中学・高校までの授業では、復習して自分なりに理解し直して、テストの点数を取ることができました。しかし、（私が進学した）大学の授業では「友だちと同じ授業を履修し、協力し合う」「先輩に試験の過去問を貸してもらう」などの力も必要でした。私はそういった協力プレイが苦手で、地道な努力もしなかったため、授業に出られなくなり、単位を落とすようになりました。

サークルの先輩や学部の友人には、そういった悩みを打ち明けられずにいました。親切な知人は「単位、大丈夫？」などと心配してくれましたが、自分の弱みを知られたくない気持ちがあり、返事をにごしてやり過ごしていました。

そして、そんな私を見かねた母に勧められたことで、カウンセリングと精神科を受診しました。カウンセラーや精神科医の方々には、包み隠さず相談できたのです。その結果、それまで私が「怠け」と思っていた不登校は、実は「精神的な性質によって仕方なく起こっている」ことがわかりました。それ以降、私は自分を卑下することなく自分自身を尊重し、人生と前向きに向き合えるようになったのです。

このように、直接関係のある近しい人よりも、属しているコミュニティと関係ない人の方が、悩みを打ち明けたり頼ったりしやすいものです。私たちキズキ共育塾も、そのような存在だと思います。キズキの講師は、勉強を教えるだけではなく、精神的なサポートや進路相談もできます。自分が悩んでいた頃に、キズキという存在があればよかったな、と思ってます。

私は以前、ある大学の医学部に通っていました。現役で合格して喜び勇んで入学したはいいものの、先輩や同級生が自分よりもはるかに大人に見えました。おそらく私が中高一貫の男子校という「慣れ親しんだ友人と話すだけでいい環境」で過ごしてきたからでしょう。

それでも奮起して活動時間の長い部活にも入り、自分なりにがんばっているつもりでした。しかしある日、人間関係・学業関係の負担が一気に重なり、緊張の糸がぷつんと切れました。人生で初めての一人暮らしで、実家とは違って家族の支えがなかったのも、いま思えば大きかったです。

すぐさま私は母に電話し、実家に帰省しました。両親と相談した結果、「もう一度通ってみよう」ということで、1週間後に登校を再開してみたものの、初日でもう頭が重くなり、「これは通えない」と思いました。以降は実家に戻り、その大学は結局中退しました。

しかし私の場合、「別の大学ならなんとか通えるのではないか」とは思っていました。そこで両親の助けもあり、大学を辞めたその年に再受験を決意。最終的には東京工業大学に入学しました。

東工大での生活は、コロナの影響などもあってか、いわゆる「キラキラした大学生活」のイメージとはほど遠いです。ただ、一度「失敗」しているぶん、大学（生活）に変に期待せずしぶとくやれているとは思います。「大学に行けば夢のような生活が待っている」と期待しすぎると、理想と現実の差が大きかったときに大きなダメージを受けるケースがあるのかもしれません（少なくとも自分の場合はそうでした）。

私は大学2年生の秋学期に、学校の授業を受けられない時期がありました。

原因は、大学の授業に意味を見いだせずに1年次から単位を落としていたことや、家族関係・友人関係などのストレスがかかっていたことでした。

一人暮らしをしていたことも重なり、その状況を誰にも相談できませんでした。毎日、ベッドの上でYouTubeを見たりゲームをしたりして無気力に過ごし、朝に寝て夕方に起きるというサイクルとなり、生活習慣も乱れていました。

私にとって次の一歩に進むきっかけになったのは、「睡眠」と「小さな成功体験の積み重ね」だったと思います。

まずは睡眠を十分にとることが必要でした。授業を受けられない罪悪感やストレスから落ち込んでいたメンタルを回復させるためです。

睡眠をとって少しずつ行動できるようになったときには、ハードルの低いことをこなして、それを自分の成功体験にして、自信をつけていきました。勉強は精神的なハードルが高かったため、まずは軽い散歩や家事をして少しずつ以前の生活に戻していきました。

私の場合は、授業を受けられるようになるまで3か月ほどかかりました。いまは大学4年生ですが、1～2年生で落とした単位も取得して、無事に卒業できそうです。

私の大学生活の半分は、コロナ禍の日々でした。人との交流が減り、オンラインでのコミュニケーションが中心の生活は、私にとって息苦しいものでした。一人で考えているうちに、いろいろなことに集中できなくなり、人と話すことがつらくなりました。また、「うまく話せない」という感覚が強くありました。結局コロナが落ち着いて対面授業になっても回復せず、とうとう学校に行けなくなりました。

いまは、絶望からは抜け出せました。それはおそらく、これから先の将来が見えていなくても、「いまやってみたいこと」が見えてきたからです。この「やってみたい」は、「ちょっとでも自分の心が動く」ということです。地味で、進路などには繋がらない小さいことかもしれません。でも、その小さいことから始めればいいのだと思います。

「そういう話」ができる人がいると、いいかもしれません。ご家族でも、ゼミの先生でも、塾の先生でも、学校の相談所でも、「あなたのこと」を話してみてください。きっとあなたが思っているよりもうれしそうに聞いてくれるはずです。私も、近々ゼミの先生のところに行って、自分の話をしてこようと思います。

東京の某私立大学の工学部に通っていた私は、大学2年の5月頃から不登校になりました。朝、大学に向かおうとしても、身体が拒絶反応を示して動かないのです。

高校まではほぼ無遅刻・無欠席で、メンタルが原因で学校を休んだことがなかった私は、大きなショックを受けました。

不登校になった原因は、大学での勉強内容が非常に専門的で理解が難しい上、その内容自体にほとんど興味が持てず、学ぶ意欲・生きる意欲をなくなったことだと思います。

自分自身、当時は何に興味があるかは漠然としていて、「なんとなく理系で工学部…」という感覚で大学・学部を選びました。「大学で○○について学びたい！」「大学を出て○○の場で活躍したい！」という明確な目標・テーマはありませんでした。一般論としては、大学生活を送るにあたり、目標やテーマは「絶対に必要なもの」ではないでしょう。ですが私の場合は、それが不登校につながったんだと感じています。

途中で投げ出すことができなかった私は、苦しい身体を引っ張って、大学通いに何度も挑戦しましたが、やはりダメでした。そして親やいろんな方とさまざまに相談して考え抜いた挙句、大学を中退することに決めました。

その後、自分が本当に興味がある勉強・活動をじっくり考え、行動してきた結果、いまは家庭教師・塾講師として自分らしく楽しく活動しております。当時のことは、とても苦しい体験として残っていますが、不登校をきっかけに「自分が本当にやりたいこと」に軌道修正できたのは、よかったと思っています。

私は大学1年生の早い時期で不登校になりました。当時は自覚していませんでしたが、私は自分が思っていた以上にストレスを感じやすく、そのストレスへの対処法を知らなかったことが原因だったと思います。

特によく覚えているのは、「入居した寮での食事が口に合わず、食をおろそかにするようになったこと」と、「必修クラスの先生と相性が悪く、授業に出るのが苦痛になっていたこと」です。

それらの問題を誰かに相談するということは頭になく、「自分がしっかりしなくては、できない自分がダメなんだ」と考えていました。そして、「できるときはできるのに、それが続かない」という状況に、徐々に追い詰められ、次第に大学に行くのが怖くなりました。

結果的に私は中途退学し、実家に戻ってバイトと引きこもりを繰り返すようになりました。何をやってもダメで、努力が足りない。まともな人間になれない。そう感じていました。

そんな私が前に進めたのは、美容室で出会った1冊の本です。当時ベストセラーだった『嫌われる勇気』という、アドラー心理学についての本でした。

この中でいちばん私の心に刺さったのは「自分の人生の責任は自分しか取れない。だから他人の目や心情を気にする必要はない（要約）」という部分です。

誰と比較する必要もなく、誰と競争する必要もない。私は自分の人生の幸せを追い求めていいんだ、と気づきました。そしてその人生は自分の「今の行動」次第だということに。

その結果、私はすぐに実家を出て、いくつかバイトを経て資金を貯め、1年間で3か国の語学留学に行くことができました。そして今は働きながら、放送大学で心理学を専攻する通信大学生です。

私の人生を否定する人はいると思います。でもその人は私の人生の責任は取ってくれません。今でも悩むことはありますが、自分の「今の行動」に集中することを大事にしています。