家庭環境は不登校の要因の1つ

文部科学省は、不登校の要因を次の4つに区分しています。（参考：『令和3年度児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果』）

• 学校に係る状況
• 家庭に係る状況
• 本人に係る状況
• 該当なし（その他）

さらに「学校に係る状況」「家庭に係る状況」は、それぞれ次のように細分化されています。

また、文部科学省の定義・調査によると、国公立私立問わず、不登校の主たる要因は次の通りです。（太字は「家庭に係る状況」）

これらの統計に従うと、「『家庭に係る状況』は、不登校の要因になりうる」ことが分かります。

補足として、近年、国が行う調査と地方自治体やNHKなどの民間企業が行う調査の間に、乖離が見られることが指摘されています。（参考：NHK未来スイッチ『不登校、その先を考えてほしい』）

よって、一つの調査結果だけを参考にするのではなく、様々な調査を比較することをオススメします。

実際に不登校を経験した人の体験談を参考にするのもよいでしょう。

ちなみに、上記調査項目の他に、私たちキズキ共育塾でよく聞く「不登校になった理由やきっかけ」は、次のようなものがあります。

• 朝起きるのがつらい
• 学校が遠い
• すぐにおなかが痛くなる
• スマホやゲーム依存症になった
• 受験で燃え尽きた
• 学校に行く理由がわからない
• なんとなく教室に馴染めない
• 気を遣いすぎて疲れる

他者の目線では些細なことに感じても、本人は想像以上に悩んでいることがあるのです。

「そんな理由で不登校になるのは甘え」と安易に結論を出さずに、まずはお子さんの話を真剣に聞いて、それを親御さんがしっかりと受け入れましょう。

また、理由によっては、医療機関による治療が必要な場合があります。

うつなどの精神病や発達障害が関係する場合もあれば、「朝起きるのが辛い」「すぐにお腹が痛くなる」などの症状は、起立性調節障害や過敏性腸症候群を患っている可能性も考えられるのです。

病気や障害が関係する、または関係しそうな場合は、通院や投薬での適切な治療を行うことで、不登校に限らず、お子さん自身の人生もよい方向に向かいます。

思い当たる部分があれば、ためらわず医療機関への受診や専門機関へ相談してください。

不登校の要因となる家庭環境

先述した通り、不登校の要因になりうる家庭環境、文部科学省による調査で言うところの「家庭に係る状況」は、調査内にて次のように細分化されています。

• 家庭の生活環境の急激な変化
• 親子関係をめぐる問題
• 家庭内の不和

この3つを、さらに詳しく分析します。

なお、もしあなたの家庭環境に当てはまっても、「自分たちのせいで子どもが不登校になった」などとご自身を責めないでください。

次章で紹介する「家庭環境の改善方法」を行うことで、お子さんは前に進めるようになります。

要因①家庭の生活環境の急激な変化

両親の別居、離婚や近親者の死亡など、お子さんの身近な人との「別れ」を伴うライフイベントは、大きなストレスとなります。

勤労者や大学生を対象にしたストレス評価の研究で、「配偶者の死」はストレス原因の1位であり、その他の「別れ」についても上位を占めています。（参考：第103回日本精神神経学会総会シンポジウム『出来事のストレス評価』）

大人でも相当なストレスとなることを考えると、子どもにとっては親が想像する以上のストレスを感じているはずです。

また、転職やリストラなど、両親の生活環境の変化によるストレスが、間接的に子どものストレスになるケースもあります。

例えば、「両親が子どもに八つ当たりをする」「両親の不安を子どもが敏感に感じ取る」などのことが挙げられます。

いずれにせよ、生活環境の急激な変化は直接的、または間接的にストレスとなって不登校の要因になることがあるのです。

要因②親子関係をめぐる問題

親子関係のこじれが不登校の要因となることもあります。

虐待という歪んだ親子関係はもちろんですが、それ以外にも程度の差はあれ、親御さんが思春期の子どもとのコミュニケーションに悩むことは珍しくありません。

親と子どもは似ている部分も多いですが、基本的には他人で、考え方・価値観・個性が違っていて当然です。

そのため、コミュニケーションにすれ違いが生じるのは、当たり前のことと言えるでしょう。

また、心配のあまり過干渉になる場合や、逆に全く興味を示さない不干渉の場合もあります。

最初は小さなすれ違いだったのが、時間が経つにつれて大きな溝になることもあるでしょう。

要因③家庭内の不和

こちらは、親子関係に問題がなくても、他の家族関係で不和を抱えているケースです。

例えば、両親の不仲、祖父母と両親の不仲、自分以外の兄弟との不和などが挙げられます。

そのような不和を感じ取った子どもは、次第に「家庭が安心できる場所ではない」と思うようになるのです。

その結果、疲弊して学校へ行く気力をそがれ、不登校になることが考えられます。

家庭環境の改善方法

それでは、不登校の要因になりうる家庭環境を改善するために、親御さんができることをお伝えします。

「自分や家庭を変えること」は難しいと思うかもしれませんが、まずはできることから始めましょう。

方法①ストレスを緩和、解消する

あなたが今、ストレスを感じていたら、ストレスを緩和、解消することから始めてみてください。

あなたがストレスに感じていることが、直接的、または間接的にお子さんのストレスにつながっている可能性があるためです。

ですが、もしそのような場合であっても、親御さん自身を責める必要はありません。

ストレスが蓄積することで、自分の意志とは裏腹に周囲に影響を及ぼすことは、誰にでもあります。

そこで、具体的なストレスの緩和、解消法をお伝えします。できることから試してみてください。

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■同じ悩みを抱える人に相談する

友人や親戚に、同じような子育ての悩みを抱える人はいませんか？

一人で悩んでいると、どうしても行き詰ることが多くなります。

他者からの視点によるアドバイスをもらうことで、状況を打開できることがあるのです。

また、誰かに話すことですっきりしたり、共感をもらえて安心したりすることもストレスの解消につながります。

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■一人の時間を持つ

子どもから離れて、自分一人の時間を持つことも有効です。

自分一人の時間を有意義に過ごすことで、ストレスが緩和されます。

有意義に過ごすとは、必ずしも「何かをする」ということに限りません。

ここでの有意義に過ごすとは、日常の悩みから一時的に避難することができる、リラックスできる環境に身を置くということです。

そのためには、アロマやマッサージ、入浴や睡眠など、自分なりのリラックスできる方法を見つけることが、第一歩となるでしょう。

特に睡眠が足りていないと、ストレスがたまりやすくなるので要注意です。

ただし、普段から子どもとコミュニケーションがとれていなかったり、子どもの自傷行為が疑われたりする場合は、この限りではありません。

後述もしますが、この場合は慎重な見極めが必要になりますので、専門家を含む第三者のアドバイスをもとに、。

適切な対応を行いましょう。

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■専門機関を頼る

親御さん自身のストレスがピークに達する前に、専門機関を頼りましょう。

家庭内だけで悩みを抱え込むと、ストレスがたまり悪循環になる傾向があるため、第三者である専門家やカウンセラーに相談することがオススメです。

専門機関は、様々なケースを通じて知識やノウハウを蓄積しているため、類似ケースから解決策を見出してくれるでしょう。

例えば、次のような地方自治体が運営している窓口が、相談先として挙げられます。

• 児童相談所、児童相談センター
• ひきこもり地域支援センター
• 発達障害支援センター
• 教育センター（高校相当年齢。各自治体のウェブサイトに詳細が記載されています。「教育センター　○○（市区町村名）」で検索してみてください）

公的な相談窓口以外にも、支援団体やフリースクール、私たちキズキ共育塾のような不登校を支援する学習塾など、相談できる場所はたくさんあります。

また、お子さんのことだけではなく、ご自身のこと（例えば夫婦関係、ご自身や配偶者の親御さん関係、職場関係など）のことも、相談先を探して積極的に頼ることが大切です（こちらも、自治体によっては相談窓口を設けています）。

インターネットで、「渋谷区　不登校　相談」「大阪市　夫婦関係　相談」などと検索すると候補が見つかりますので、ご自身やお子さんに向いていそうなところに問い合わせてみてください。

繰り返しとなりますが、自分一人だけ、家庭内だけで悩みやストレスを抱え込まないようにすることが大切です。

方法②親御さん自身の人生を生きる

どんな親子関係においても一貫して必要なのは、子どもとの距離感を適度に保つことです。

不登校になった場合、親も子もそれぞれで悩み、家庭環境の悪化を招く状況に陥りやすくなります。

大切なのは、常に子どものそばにいるのではなく、自分自身の人生を生きることです。

常に親が子どものそばにいると、子どもが罪悪感を抱く可能性が高まります。

「いつも親に心配をかけて、自分に時間を割いてもらって申し訳ない」

そんな罪悪感が原因で、子どもは一人でいることを望んでいるかもしれません。

心とは裏腹に、常に一緒にいる親に八つ当たりをしたり、そうでなくとも一人でいる時間を欲していたりすることがあります。

親は子どもから少し距離を置いて、自分の時間を持ちましょう。

子どもは、親が自分の時間を有意義に過ごしているのを見て、安心する場合があるのです。

また、楽しそうな時間を過ごす親を見ることで、自分の将来に対して希望が湧くこともあります。

ただし、繰り返しとなりますが、子どもとのコミュニケーションが不足していたり、子どもの自傷行為が疑われたりする場合は、この限りではありません。

また、「お子さんとの適切な距離感」は、家庭やお子さんによって異なるため、一概には言えません。

そのため、「あなたと、あなたのお子さんとの距離感」については、前述の「専門機関」にアドバイスを求めましょう。

参考：学校休んだほうがいいよチェックリストのご紹介

2023年8月23日、不登校支援を行う3つの団体（キズキ、不登校新聞、Branch）と、精神科医の松本俊彦氏が、共同で「学校休んだほうがいいよチェックリスト」を作成・公開しました。LINEにて無料で利用可能です。

このリストを利用する対象は、「学校に行きたがらない子ども、学校が苦手な子ども、不登校子ども、その他気になる様子がある子どもがいる、保護者または教員（子ども本人以外の人）」です。

このリストを利用することで、お子さんが学校を休んだほうがよいのか（休ませるべきなのか）どうかの目安がわかります。その結果、お子さんを追い詰めず、うつ病や自殺のリスクを減らすこともできます。

公開から約1か月の時点で、約5万人からご利用いただいています。お子さんのためにも、保護者さまや教員のためにも、ぜひこのリストを活用していただければと思います。

• 「学校休んだほうがいいよチェックリスト」はこちら（LINEアプリが開きます）
• 「学校休んだほうがいいよチェックリスト」作成の趣旨・作成者インタビューなどはこちら
• 「学校休んだほうがいいよチェックリスト」のメディア掲載・放送一覧はこちら

私たちキズキでは、上記チェックリスト以外にも、「学校に行きたがらないお子さん」「学校が苦手なお子さん」「不登校のお子さん」について、勉強・進路・生活・親子関係・発達特性などの無料相談を行っています。チェックリストと合わせて、無料相談もぜひお気軽にご利用ください。

最後に：家庭環境による不登校が気になる方は、専門機関を頼りましょう

ここまでお伝えしてきたことを簡潔にまとめます。

• 不登校には様々な要因があり、家庭環境もその一つである。
• 不登校の要因となる家庭環境は、主に「家庭の生活環境の急激な変化」「親子関係をめぐる問題」「家庭内の不和」の3つである。
• 家庭環境による要因に心当たりがある場合は、自分一人や家庭内だけで抱え込まずに、周囲の人や専門機関を頼りましょう。

いずれにせよ、不登校の原因は、親御さんやそのご家族が望んで起こしたものではありません。

決して自分を不必要に責めることのないようにしてください。

また、お子さんが自分自身を責めている場合も同様です。

「自分を責める必要はない。私も生活を楽しんでいるから一緒に楽しもう！」とお子さんに伝えてみてください。

そして、何度も繰り返しとなりますが、専門機関をはじめとした第三者を頼ることをためらわないでください。

あなたやお子さんが一歩踏み出すための手助けを、我々キズキ共育塾は行っております。

相談、見学は無料ですので、ぜひ一度足を運んでみてください。

あなたからのご連絡をお待ちしています。