ASDの人に向いてる仕事　向いてる職場環境や仕事の探し方、探すときの軸を解説

コミュニケーションが苦手な反面、規範意識や論理的な思考力が高いと言われるASD。向いてる仕事はもちろんあります。

この記事では、ASDの人が職業を考えるときに知っておきたい長所と短所、向いてる仕事と向きづらい仕事、適職を探す方法などを解説します。

ASDの人に向いてる仕事

この章では、「ASDの人に向いてる可能性がある仕事」を紹介します。

ただし、これは一般論です。ご紹介する内容は、まずは「ASDの特性があっても、向いてる仕事はある」という安心材料にしてください。その上で、「実際のあなた」に向いてる仕事は、支援団体などと話をする中で、具体的に見つかっていくはずです。

上記は、定型作業が中心で淡々と仕事を進めやすい仕事、または専門性やこだわりや視覚処理能力を活かせる仕事です。ご紹介したもの以外にも、同様の特徴がある仕事であれば、ASDの人に向いてる可能性が高いでしょう。

ASDの人に向いてる職場環境

ASDの人が働く上では、職場環境も大切です。特に、感覚過敏が特性として強くあらわれている場合には職場に配慮を求めることも必要になってくるかもしれません。

一般的には、次のような職場環境が向いてる可能性が高いです

このような環境で働ける可能性が高い仕事（部門・団体）の例としては、次のようなものがあります。

ASDの人の長所と短所

ASDの人は、能力の凹凸から長所と短所が目立ちやすいと言われています。まずは、ご自身の特性を理解するために、特に「仕事」と関連したASDの長所と短所を簡単に紹介します（一般論ですので、「実際のあなた」の特性や性格と異なる可能性があります）。

①ASDの人の長所

ASDの人には、以下のような長所があるとされています（個人差はあります）。

ASDの人は、一般的に、こだわりが強く、見落としがちな細かいミスや間違いにもよく気付きます。ルールを順守したり、ロジカルに考えを組み立てたりするのも上手だと言われています。こうした長所を仕事で活かせる場面は多いです（具体的に向いてる仕事は後述します）。

②ASDの人の短所

一方、ASDの人には、以下のような短所が見られやすいです。

対人面でトラブルを招きやすい短所が多いですが、自身の体調やストレスへの自覚が薄いという点も見逃せません。「過集中」やこだわりの強さから、休憩を挟めずに、倒れるまで作業を続けるという人もいます。

補足：コミュニケーションの傾向について

ASDの人には、「音声・会話でのコミュニケーションよりも、文字・文章を通じたコミュニケーションの方が得意」という傾向があることがあります。

逆に言うと、「音声・会話を通じたコミュニケーションの方が苦手」という傾向があることがあります。

ただしこれは比較の話であり、「文字・文章でのコミュニケーションが絶対的に得意」というものではありません。

ASDの人が自分に向いてる仕事を効果的に探す方法

続いて、ASDの人が「自分に向いてる仕事」を探すための方法をご紹介します。各方法を実施していくことで、「実際の、あなた」に向いてる仕事や就活方法などが見つかっていくと思います。

方法①支援団体に相談する

ASDの人は、ぜひ、就職について支援団体（専門家）に相談してみてください。支援団体はたくさんあります。次項以下で紹介する方法も、各団体に相談しながら検討することで、より効果的に進めることができます。

支援団体の例として、就労移行支援事業所や発達障害者支援センターを紹介します。

就労移行支援事業所とは

障害のある人たちのための、就職・定着を支援するサービス。次のような幅広い支援を受けられます。

利用の可否は、お住まいの自治体が、下記などに基づいて判断します。

就労移行支援事業所の詳細は、下記コラムをご覧ください。

発達障害者支援センターとは

発達障害のある人が安定した生活が営めるよう、総合的な支援をしています。診断書がなくても、発達障害に特化した幅広い相談ができるため、現時点でASDの確定診断がない人にもオススメです。全国の一覧はこちらをご覧ください。

その他にもサポート団体はたくさんあります。詳しい紹介は下記コラムで行っていますので、ぜひご覧ください。

方法②自分の特性を理解する

ご自身の特性を理解しましょう。これまでに解説してきたASDの特性や向いてる仕事は一般論です。実際の特性は人によって異なります。「あるASDの人には難しい仕事」でも、「あなたには向いてる仕事」である可能性はもちろんありますし、その逆も可能性もあります。

「自分は何が苦手・得意なのか」「どのような業務ができそうなのか」を紙に書きだすなどして、一度、整理してみるとよいでしょう。専門家以外に、家族や友達などから意見をもらうことも効果的です。

こうした自己理解は、エントリーシートの作成や面接の場などでも役に立ちます。折に触れて、ご自身の特性を再確認しましょう。

方法③雇用枠を検討する

自分に合った仕事を見つけたい人は、雇用枠をじっくり検討しましょう。求人には、大きくわけて、「一般枠」と「障害者枠」の2種類があります。

「どちらの雇用枠を選択するか」をよく考えることで、無理なく長く働き続けることができます。ご自身の特性、経済状況、生活と仕事の優先順位などを総合的に考えて判断しましょう。（※個別の求人ごとに、条件などを見て検討することが可能です）

障害者枠（障害者雇用）の詳細は、下記コラムをご覧ください。

方法④特性への対策を身につける

ASDの特性をカバーする対策を身につけることも大切です。面接で特性対策を聞かれることもありますし、実際に働く場面や私生活でも役に立つでしょう。

特に面接の場では、「具体的な困りごとと、その対策法」を伝えた方が好印象です。

ASDの人ができる工夫の例には、以下の方法があります。

ASDの人に向いてる仕事を探すときの5つの軸

ASDの人にも、もちろん適職はあります。ここでは向いてる仕事を探すときに意識したいことを「5つの軸」にまとめて紹介します。

ただし、こちらも一般論です。「実際のあなた」が検討するべき軸は、支援団体などと話すことで、具体的にわかっていくはずです。

①ルールやマニュアルに沿って働けそうか

規範意識の強いASDの人は、ルールやマニュアルに沿った仕事がマッチしやすいです。原則を適用することで処理できる業務は適性が高いと思います。厳密さや細やかさが高評価される場合もあります。規則やマニュアルが整備されているかは確認したいポイントです。

②専門性やこだわりを活かせそうか

自分の関心があることや、こだわりを活かせる職業に就くのもオススメです。

ASDの人は、興味の強い事柄に対しては徹底的に知識を収集したり、細かな情報まで記憶したりすることが得意と言われています。他の人が見過ごしがちなことも丁寧に拾って対処できるため、専門職やプロフェッショナルとして評価されやすいです。

③視覚的・聴覚的な処理能力を活かせそうか

ASDの人は、図面やデザインなどの視覚情報が記憶に残りやすく、理解や把握もしやすいことがあります。また、文字や文書での説明の方が頭に入りやすいこともあります。向いてる仕事を探すときには、リアルタイムでの声でのやりとりが多い仕事よりも「視覚的な処理がメインの仕事」を意識して探すのもよいでしょう。

一方で、口頭での説明などの聴覚的な情報の処理を得意とする人もいます。その場合、前段とは逆に、「音声情報でのやりとりが多い仕事」などを意識して探すといいかもしれません。

④臨機応変さを求められないか

「苦手な仕事をできるだけ避ける」という視点も必要です。

ASDの人は、想定外の事態やマニュアルを逸脱した事柄への対応が不得手です。柔軟性を求められない仕事を探すことがポイントになります。ある程度は臨機応変に対応しなくてはならない仕事であっても、サポート者がいるかどうか、交代要員がいるかなどは確認しておきたいところです。

⑤対人折衝が少ないか

ASDの主な困難は、社会性やコミュニケーションに関係するため、対人折衝が少ない仕事の方が向いてます。取引先との交渉や部署間の調整が多い仕事の場合、ストレスを感じやすい傾向があります。人とのコミュニケーションがあまり多くなく、マイペースに進められる仕事の方が向いているでしょう。

ASDの人に向いていない仕事

反対に、ASDの人には、以下のような仕事が向いていないと考えられます。

基本的には、電話応対や取引先との交渉が多い仕事、マルチタスクが求められる仕事は不向きな傾向にあります。機転を利かせて処理をしなくてはならない仕事もパニックになる可能性が高いです。

ASDの人が仕事で感じやすい困りごと

ASDの人は、上記の特性を理解したうえで、それが仕事の場面で「どのようにあらわれるのか」を確認することが大切です。ASDの人が実際の仕事で感じやすい困りごとには、以下があります（こちらも一般論です）。

改めて、ASDとは？

この章では、ASDについて改めて解説します。既にご存知かもしれませんが、これまでに紹介した内容の理解も深まると思いますので、ご覧ください。（参考：『DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル』、宮尾益知『ASD（アスペルガー症候群）、ADHD、LD 職場の発達障害』、姫野桂『発達障害グレーゾーン』、厚生労働省「ASD（自閉スペクトラム症、アスペルガー症候群）について」）

①ASDの概要

ASDとは、「自閉スペクトラム症、自閉症スペクトラム障害（Autism Spectrum Disorder）」を意味する発達障害の1種です。

ASDには多くの特性がありますが、その中でも下記の2点がよく見られるものとして挙げられます。

他に、感覚過敏（光や音や刺激への敏感さが目立つ）、発達性協調運動障害（不器用さが目立つ）などの特性がある人もいます。

なお、「スペクトラム」というのは、特性に様々なグラデーションがある、という意味です。一口に「ASD」と言っても、その特性の現れ方はひとりひとり異なります。

②ASDという名称・分類について

ASDという名称・分類が使用されはじめたのは、2013年に、アメリカ精神医学会が前掲の『DSM-5 精神疾患の分類と診断の手引』を定めてからです。

それよりも昔には、「自閉症」「アスペルガー症候群」「広汎性発達障害」などという名称・分類であり、診断基準も現在とは異なっていました。

かつての分類では、「言語発達に遅れのある場合を自閉症」、「知能が定型の人と同等で言語発達の遅れがないケースをアスペルガー症候群」と区分して判断する傾向がありました。

一方、ASDという分類では、厳密な区分ではなく、「地続きの障害（＝スペクトラム）」としてとらえようとしています。

なお、現在も「正式な医学用語」以外の場面（日常会話や法令名など）では、アスペルガー症候群などの旧名称・分類が残っていることもあります。

③ASDによる具体的な困難について

ASDの特性は、具体的には次のような形・傾向で現れることがあります（例であり、「ASDの人には必ずこのような傾向がある」「このような傾向があれば必ずASDである」というものではありません）。

④ASDの診断は医師だけが可能

「自分が（ある人が）ASDかどうか」の診断は、医師による問診や心理士が実施する心理検査を中心に行われます。

逆に言うと、医師以外には「ASDかどうか」の診断・判断はできません。

あなたが（ある人が）「発達障害かどうか」をハッキリさせたいのであれば病院を受診してみることをオススメします。

「診断を受けるのが不安」と思う人は、発達障害者のサポートを行う団体（各都道府県にある発達障害者支援センターなど）に「病院に行くべきかどうか」「診断をつけるメリットや注意点は何か」などを相談することができます。

⑤ASDの医学的な診断基準

下記は、2013年にアメリカ精神医学会がまとめた『DSM-5精神疾患の診断・統計マニュアル』（精神障害の診察基準などを記した書籍）に挙げられているASDの診断基準を抜粋・一部編集したものです。

次のような診断基準に当てはまればASDの可能性があります（あくまで可能性です。「どの程度なら『当てはまる』と言えるか、他の病気や障害の可能性はないかなども含めて、「ある人がASDかどうか」は、医師だけが判断できます）。

⑥いわゆる「大人のASD」とは

「大人のASD」という言葉を聞くことがあるかもしれません。「大人のASD」とは、医学的な定義がある言葉ではありません。次のような状態を指す俗語です。

1に関連して、発達障害は生まれつきのものであり、「大人になって（大人になるにつれて）発達障害になった」ということではありません。その上で、大人になって受けた検査でASDであることが初めて判明したというケースは少なくないようです。

⑦ASDの「グレーゾーン」とは？

ASDの傾向が確認されるものの、確定診断が下りるほどではないほどの状態・人のことを俗に「（ASDの）グレーゾーン」と言います。

グレーゾーンの場合、確定診断がないことから利用できる公的なサービスが限定されることがあります（例：障害者手帳を取得できないため障害者手帳が必須なサービスを利用できない）。

ただし、グレーゾーンの人でも「発達障害者支援センター」のようなサポート団体への相談は可能です。

確定診断があってもなくても、またASDに関係してもしなくても「発達障害に関する悩み事」は専門的な知識を持つ人たちに相談した人が対策や解決策を見つけやすくなるでしょう。

⑧ASD以外の発達障害

発達障害はその特徴によって、いくつかのグループに分けられています。

ASD以外の主な発達障害には、ADHD（注意欠如・多動性障害）、SLD（限局性学習障害）などがあります。

ASDとADHDの主な違いは、対人関係でのコミュニケーション能力の差にあらわれます。

ASD・ADHD・SLDの複数が併存する人もいます。気になる人は、下記の参考記事をご覧ください。

まとめ：専門家に相談しながら自己理解を深めて、自分に向いてる仕事を見つけましょう

ASDの人が向いてる仕事を探すときには、ご自身の特性（長所と短所）を知ることがポイントです。支援団体・専門家にも相談して、自己理解を深めながら、業務内容や職場環境や雇用枠を検討していきましょう。

あなたに向いてる仕事は必ずあります。この記事が、仕事について悩んでいるASDの人の助けになれば幸いです。